Вы чувствуете себя беспомощным в самый ответственный момент? Вы не можете принять решение? Ваши мысли «ходят по кругу»? Вы задаете себе одни и те же вопросы и не можете найти ответа или ответы, которые вы находите вам не нравятся? Вы испытываете неприятное состояние «ступора» и неуверенности? Концентрация и воля отступают или вы начинаете хаотично выполнять ненужные действия?
Растерянность часто возникает при встрече с чем-то трудным или страшным. Но в то же время страх еще может сопровождаться злостью , яростью, агрессией.
Растерянность – это выученное состояние, которое дает возможность не принимать решение и снять с себя ответственность.
Но если вас настигло это чувство, не стоит паниковать или винить себя.
Нерешительность или растерянность не только оттягивают момент выбора, но и негативно сказываются на нашем эмоциональном состоянии. Но выбор то делать придется в любом случае.
Для преодоления растерянности/нерешительности необходимо следующее:
1. осознание тех проблем, от которых вам хочется избавится, т.к. именно от этих проблем хочется избавится, и именно из-за них вы меняете ситуацию и стоите перед выбором нового решения.
2.оценка реальности: необходимо собрать факты, проанализировать все + и – ситуации. Но если вам владеет тревога или страх вы можете упустить из внимания какой-то неприятный факт, подменяя его более приемлемым, но иллюзорным.
3.Найти критерии выбора: по теории ТА в определенный момент времени, мы можем находится в состоянии Родителя – Взрослого – Ребенка, и в каждом из этих состояний при принятии решения только один из критериев будет главным : «надо» - «могу» - «хочу».
4.Ответственность. Осознать и принять тот вариант ответственности, который вам по силам.
5.Понимание, что как только выбор будет сделано в пользу какого-то решения, вы не будете обращать внимание на другие варианты уже невозможных результатов, т.к. все другие возможные варианты решений были уже проанализированы на стадии принятия решения.
Не решаетесь? Не знаете, что делать с вашими чувствами? Не решаетесь записаться на консультацию? Собирайте информацию, изучайте, анализируйте, спрашивайте. Я с удовольствием вам отвечу.